Een voorbeeld van een traject kan zijn dat u begint met een zitting. Tijdens de eerste zitting doen we een algehele screening op gebied van gezondheid, maken we een doelstelling en plan van aanpak. Dit verschilt voor iedereen. Ook de mate van intensiteit (aantal zitting per maand) en opties voor de groepsles worden dan bepaald.  Vaak begint het traject intensief (1 of 2 keer per week een consult en/of groepsles) en wordt dit afgebouwd tot 1 keer per twee weken, naar 1 keer per maand naar alleen op afspraak.

Tijdens een consult zitten we aan tafel en zijn we vaak theoretisch bezig. De groepslessen zijn algemener en actiever. Ze zijn bedoeld om met lotgenoten actief aan je doelstelling te werken, zowel mentaal als fysiek.